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人生色々なことがある中、

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嬉しかったり、ワクワクしたり、

モヤモヤしたり、気持ちが下がったり、

体が軽くサクサク動ける日もあれば

だるくて何もやる気がしない日もあったりするわけですが、

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そういった一つ一つの感情や体調に意識を向けて

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自分自身を観察することってとても大切です。

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私の場合は、毎年、毎月、毎週、毎朝

自分ミーティングの時間を取っています。

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毎朝30分間を自分だけの時間として、

瞑想、ストレッチをして自分の今の状態を知り、

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その日1日どんな気持ちで過ごそうかを決めます。

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決めることによって、それが脳にインプットされ、

意識が自然にそちらへ向くようになります。

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多少ブレても戻る軸ができます。

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そういった心や体のサインに気づかないまま、

 

無理をしたり、我慢して頑張ったりしていると、

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そのうち心や体が疲弊してしまい、

 

元気が出ないどころか、病気になってしまいます。

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未来は過去の延長ではなく、

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今の自分が創ります。

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自由に理想の未来をクリエイトしましょう。

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手帳でなりたい自分、夢を叶えましょう。